Középhaladó szinten a 3x5-ös vagy 5x5-ös edzéstervet hogy csináljam, piramisban vagy szériába?
Figyelt kérdés
Pl.guggolás 110x5 125x5 140x5 vagy 140x3x5?
Mert pl.az ICF-ben vagy a Starting Strenght-ben még 80-ba nyomtunk 5x5-öt/3x5-öt de a Madcow-ban már progresszíven megy felfele.Ott pl.60x5 70x5 80x5 90x5 100x5
Eddig így 3x5-be csináltam ugyan azzal a súllyal,de megakadtam ezzel
2017. júl. 14. 19:44
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Bemelegítő sorozatnak vegyél egy kisebb súlyt, menj fel akár a maxodik.
És a maxod, amivel megy 5, azzal mehet minden munkasorozat. Munkasorozatokban nem kell piramis, csak bemelegítőknél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!