Hogy kell kétfelé osztott A/B edzéstervet összeállítani?
Figyelt kérdés
Ezen belül hogy kell erre átállni 4 felé osztott tervről hogy ne legyen túledzés ?2017. júl. 5. 19:35
1/4 A kérdező kommentje:
Úgy értem az átállást hogy egy héten leedzettem minden testrészt sok sorozattal és utána ki kell hagyni hogy teljesen regenerálódjanak és csak utána kezdhetem el az új tervet ?
2017. júl. 5. 19:39
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdheted a másik héten. A-B felosztasnal kevesebb sorozat megy mint a teljes osztottnal. Nem lesz gond.
3/4 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm!
2017. júl. 5. 19:46
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Úgy hogy fogod az izomcsoportokat és két részre osztod. A leggyakoribb amit látok az a mell-hát-váll és láb-kar, de szoktak csinálni push-pull felosztást is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!