Elvileg egy izomcsoportra kell 10-15 nehéz sorozat. De az nem baj, hogy a Madcow 5x5-ben gyakorlatilag 2 sorozat megy egy izomcsoportra?
Figyelt kérdés
Hétfői nap van 5x5,de az félpiramisban.Pl. egy guggolás 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5
De ebből csak az utolsó sorozat,ami igazán nehéz,a többi gyakorlatilag bemelegítés.Pénteken ugyan ez,csak a 110x5 helyett már 112.5x3-at kell csinálni+ egy levezetőt 90x8-at
2017. júl. 8. 12:56
2/4 A kérdező kommentje:
És az erősödéshez elég ennyi?
2017. júl. 12. 11:29
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól még, hogy a bemelegítő sorozat könyebb, mint a munkasorozat, az méh ugyanúgy hozzádob a volumenhez nem válik köddé.
4/4 A kérdező kommentje:
De most tényleg ér valamit volumen szempontjából az,hogy 50 meg 60 kilóba belenyomom 5-öt,amikor 110x5 a maxom?Ez most csak egy példa volt
2017. júl. 12. 13:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!