Milyen kreatint és tömegnövelőt ajánlotok?

Bármilyen kreatin monohidrat por. Mindegy a marka, szinte ugyanazt kapod. Cukros tömegnövelő nem kell. Be lehet vinni sima szilárd kajából is a napi makró mennyiséget. Ha mégsem tudod akkor proteinpor és ahhoz teszel összetett ch-t, pl zabot. Ha mégis kész tömegnövelőt akarsz, akkor ne legyen cukros, pl a mex size max az megfelelő.

Kreatin monohidrát, myomax vagy bármelyik amelyik nem cukros. De tömegnövelőt jobb otthon keverni zabliszt+tejsavóból sokkal olcsóbb.