Szerintetek elrontok valamit?

Szinte egyik gyakorlatnál sem fejlődtem, max pár kg-ot, de volt valamelyiknél visszaesés is.

5 ismétléssel dolgoztam mindig, mert neten követtem programokat, mint pl.: ICF 5x5. Idővel abba hagytam az ICF-et, de még mindig 5x5-t csinálok, csak én írtam meg/találtam ki az edzéstervet.

Tömegelésnél sem fejlődtem sokat, de közben pedig igen zsírosodtam, szóval sokat ettem, mégsem jöttek az eredmények úgy, ahogy akartam.

Most szálkásítok, érzem még lassabban megy, nem hogy emelni tudnék súlyon, még csökken is az erőszintem.

Pihenés szerintem meg van, egész nap fekszek, ülök stbb.., az alvással sincs gond, általában 10 órát alszok, bár mostanában nem sikerül egyszerre.

Felébredek 4-5 óránként, mert wc-znem kell.

Mostanában elkezdtem jobban figyelni a kivitelezésre/technikára, sokat nézem az Alan Thrallos és Powerbuilderes videókat. Ezek mellett próbálok nyújtani és mobilizálni.

Ha kíváncsi vagy még valamilyen adatra, nyugodtan írd meg, én leírok mindent.

Kb. 187cm és 89kg.

Próbálok keményen edzeni, igaz néha úgy elmegy a kedvem, hogy 2-3. gyakorlat után abbahagyom az edzést. Ezzel nem sok mindent tudok csinálni.

Arra gondoltam, hogy az jobban meghozná a kedvem, "normálisabban" edzenék, ha kitűznék magam elé egy célt.

Pl. "x" időkor elérem a 100kg-os fekvenyomást