Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ahogy edzek? Vagy elrontok...

Jó ahogy edzek? Vagy elrontok valamit?

Figyelt kérdés

Heti 3x szoktam teljes testes edzést végezni.

Fekvenyomás sima 3 sorozat, szűken 3 sorozat / Húzódzkodás felső fogással 2 sorozat, döntött t. evezés 2 sorozat, bicepsz állva rúddal 3 sorozat / Mellről nyomás állva 4 sorozat / Guggolás 4 sorozat.

Olyan 8 körüli ismétléssel dolgozok. Az utolsó sorozatokban már általában csak 6 megy. Szóval bukásig edzem.

Rendben van így? Vagy változtassak valamin?

2016. máj. 3. 14:27

1/1 anonim

válasza:

Hat na :D Ezt te talaltad ki ? :D

2016. máj. 3. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miert van az, hogy mar nem faj a labam? Vagyis ugyanugy megdolgozom a labam ahogy eddig de mar nincs izomlaz. Abba a percbe erzem a labam de utanna mintha nem is edzettem volna

Rengeteget eszem, mégis éhes vagyok, és nem jön semmi tömeg. Elrontok valamit, vagy valami betegség?

Diétában fűszerezhetem a húst úgy ahogy akarom?

Heti 1 alkalommal edzek mellre es 4gyakrolatot csinalok, de nem ugy fejlodok ahogy kellene. Arra gondoltam, hogy át allnek heti 2melledzesre, edzesenkent 3gyakorlattal, velemeny?

Ahogy fejlődök, úgy szükséges a volument is növelni? Vagy elég, ha állandó szinten tartom a volument, és csak a súlyon emelek?

Hol találok olyan képeket, videókat, ahol mondjuk egy vékony srácról van előtte-utána kép, ahogy izmosodik?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!