Relax... kérdése:
Heti 1 alkalommal edzek mellre es 4gyakrolatot csinalok, de nem ugy fejlodok ahogy kellene. Arra gondoltam, hogy át allnek heti 2melledzesre, edzesenkent 3gyakorlattal, velemeny?
Figyelt kérdés
2016. febr. 12. 20:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Miért, mennyit fejlődsz?
Ha a heti egy kg megvan, és a kajád is rendben, akkor ne akarj többet edzeni! Az izom a pihenés alatt fejlődik, nem az edzés alatt.
Ha valóban nem fejlődsz, szerintem inkább az edzés intenzitását növeld!
2/4 A kérdező kommentje:
Igazabol a mellem also resze nem olyan amilyennek.... pedig tolodzkodom, negativba nyomok edzesenket mindig. Ezert gondoltam az edzes szam novelesen igy a varialhato gyakorlatok szama is nőne.
2016. febr. 12. 20:58
3/4 anonim válasza:
válasza:Írd le egy mostani melledzésed, abban is lehet hiba.
4/4 Sowilo 
válasza:
válasza:Azért nem fejlődsz, mert csak heti egyszer edzel mellre, és 4 gyakorlatot csinálsz :D Ilyen egyszerű. Nyomj fekve heti háromszor, és ne csinálj semmi mást mellre, max heti 1x valami tárogatást vagy egykezes nyomást ha nagyon akarsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!