Nem bírja a könyököm a vállból nyomást és a mellrőlnyomást, oldalemeléssel és előreemeléssel is ki tudom hozni a vállamból a maximumot?
Figyelt kérdés
Hátsó vállra pedig döntött törzsű oldalemelést csinálok, eddig fejlődik ezektől a vállam, de ki tudom hozni belőlük a maximumot vagy muszáj nyomógyakorlat ahhoz, hogy jó vállam legyen?2017. jún. 30. 20:33
11/18 anonim 
válasza:
válasza:Hát figyelj , ha a terembe vannak edzők szerintem inkább tőlük érdemes ilyet megkérdezni én is tőlük szoktam , ők jobban tudják mert itt kitudja ki vagy kik válaszolnak.
12/18 anonim válasza:
válasza:nyomás nélkül is lehet hozni egy elég jó vállat. mit számít az, hogy az a maximum-e vagy sem. Alapból az elülső delta az az izom ami kb. soha senkinek nem láttam még lemaradva, mert ugye a fekvenyomásnál is bőven kap.
13/18 anonim válasza:
válasza:Nem igazán világos, hogy ha a fekvenyomásnál nincs baja a könyökének akkor a többi nyomó gyakorlatnál miért van. Levike te meg kérdezgesd csak az okj-s 2 bites edzőket. Az való neked.
14/18 A kérdező kommentje:
13. Ezt én se értem, ott tényleg nem tapasztaltam soha kellemetlen érzést, ellenben ennél a 2 vállgyakorlatnál.
2017. júl. 1. 09:28
15/18 anonim válasza:
válasza:Pozitív, vagy negatív szakaszban fáj a könyököd? Mit érzel olyankor? Rendesen be szoktál melegíteni?
16/18 A kérdező kommentje:
Igazából egyáltalán nem fáj a könyököm edzés közben, hanem miután végeztem a gyakorlattal utána ha kinyújtom teljesen a karom akkor érzem hogy érzékeny a bal könyököm, ezt a jobbnál nem érzem, nem nevezném fájdalomnak, talán nagyon kezdetleges fájdalomnak, de később rosszabb is lehet.
2017. júl. 1. 12:07
17/18 anonim válasza:
válasza:Ez el fog múlni. Nyomásoknál ne akasztgasd ki az izületet. Ha már nem érzed ezt mehetnek a nyomások. Ezért hülyeség abbahagyni.
18/18 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm a válaszokat.
2017. júl. 1. 12:36
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!