Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naponta hány adag fehérjeturmi...

Naponta hány adag fehérjeturmixot kéne meginnom?

Figyelt kérdés

65kg vagyok , tömegnövelő étrend van az a kérdés hogy naponta hány fehérjeturmix adag kéne +ba ? Elég az 1 adag trumix edzésnapokon edzés után vagy ha nincs edzés akkor bármikor vagy kéne e a napi 2 adag fehérje turmix ? Ebbe az a kérdés hogy felesleges e vagy nem.

#fehérje

2017. jún. 30. 16:59

1/5 anonim

válasza:

Nem a fehérjeturmix a lényeg, annak az az előnye, hogy amikor edzel, a lehető leggyorsabban visszatölti a tápanyagokat, gyorsabban mintha valamit ennél. Viszont a tömegnöveléshez megfelelő kalóriatöbbletben kell legyél, úgy látom írtad tömegnövelő étrended van, szóval valamennyire tisztában kéne lenned ezzel kapcsolatban. A lényeg, hogy meglegyen az étrend, a tömegnövelő csak egy segítség a kalóriatöbblethez., az alapok az étrenden legyen.

2017. jún. 30. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 Cortez70

válasza:

Semennyit, ha megvan szilárd kjabol a napi 2g x ttkg. Ha nincs meg akkor meg annyi por kell, hogy együtt a kajaval meglegyen a mennyiseg.

2017. jún. 30. 17:44

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 Cortez70

válasza:

Nincs anabolikus ablak, nem kell egyből fehérje edzés után sem. A napi bevitel számít.

2017. jún. 30. 17:46

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Annyi fehérjeturmix kell amennyi kitölti a hiányzó fehérjét. Ha már szilárd kajából is megvan, akkor fölösleges inni rá.

Mindegy hogy közvetlenül edzés után iszod vagy pihenő napon vagy igazából bármikor, ugyan azt a hatást fogod vele elérni - fehérjét viszel be a szervezetedbe, más szóval semmi különlegeset nem tesz hozzá az életedhez amit nem lehetne megoldani nélküle.

2017. jún. 30. 18:38

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Semennyi nem kell, ha megfelelően eszel. Ekkora súllyal szerintem könnyű bevinni ételből a fehérjét, persze embere válogatja.

2017. jún. 30. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az igaz, hogy edzés után nem elég 1 adag fehérjeturmixot inni, hanem duplát kell?

Milyen tömegnövelőt kellene használnom, milyen gyakran és milyen adagokban?

Tejporral lehet csinálni fehérjeturmixot? Tejpor+víz, esetleg egy kis kakaó. Tudom, cukor van benne, de beleférbaz étrendembe.

Reggeli intervallum edzés előtt elég ha megiszok 1-2 adag fehérjeturmixot? (20-40g fehérje). Tehát nincs előtte szilárd étkezés. Csak utána.

Az nem gond ha 1 nap megiszok 5 adag fehérjeturmixot? Mert csak ezzel tudom fedezni ma a fehérjebevitelem nagy részét. Így is jó, nem?

Edzés után ittam 2 adag fehérjeturmixot ( 40 gramm fehérje), és 40-50 gramm ch-t,45 percel itthon ettem 150 gramm csirkehúst és 60 gramm rizst+zöldség, elég?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!