ICF 5X5-tel tudnék még fejlődni erőben?

Fekvenyomásom 70 kg - 8 ismétlés

Guggolás 100 kg - 8 -ismétlés

Felhúzás 120 kg - 8 ismétlés

Döntött t. evezés - 65 kg 8 ismétlés

(tisztán, teljes mozgástartományban)

Tudom, nem óriási teljesítmények, de sajna olyan, hogy egyszerre legyen jól belőtt edzésem és étrendem, nem nagyon volt így együtt, mindig elhanyagoltam az egyiket, vagy mindkettőt. Tudnék ezzel fejlődni tovább erőben/izomban? Vagy inkább menjen a nagy súlyos, de 5-8 ismétlésszámos edzés? (teljes osztott, esetleg AB osztott)