Ha erőben akarok fejlődni, a fehérje vagy a tömegnövelő a jobb?

Nagyon nem vagy képben. Az egész napi össz-tápanyagbevitel számít, annak kell meglenni. Nem egy tápkieg a lényeg. Az hogy te full szilárd kajából viszed be a napi mennyiséget vagy egy részét tápkiegből az totál mindegy. A szervezetnek az a lényeg, hogy meglegyen a napi bevitel. Ha fehérje kell még a napi beviteledbe, akkor azt kell venni, ha pedig hiányzik ch is, akkor meg tömegnövelőt. Remélem így érthető.