Fehérje + kreatin VS Tömegnövelő, azaz melyik a jobb tömegnöveléshez mesomorph testalkatnak?
Nemsokára végzek a szálkásítással, és dilemmában vagyok.. tömegnöveléssel akarom majd folytatni és nem tudom eldönteni, hogy Optimum Whey + Kreatin kombóval toljam, és a szénhidrátot beviszem kajából, vagy pedig álljak át Up Your Mass tömegnövelőre.
Az adagok: Napi 2 adag fehérje (48 gramm protein tisztán), kreatinból pedig ami elő van írva... Up Your Massból pedig napi 1 adag lenne (132 gramm össz, 46G fehérje, 58CH, 510CAL)
Így a fehérje 35 napig elég, 14700 forintba kerül + a kreatin 5000 forint tehát összesen kb 20.000.
A tömegnövelő pedig 34 napig elég, és 16.000 -be kerül.
Személy szerint a tömegnövelőre hajazok, de érdekel a ti véleményetek is.
válasza: válasza: válasza:A tápanyag kell, az anyagcserét javító anyagok is hjó ha vannak, de a tömeg a plusz edzéstől fog növekedni.
Az viszont igaz, hogy megfelelő tápanyag nélkül nincs miből épüljön az izom tömeg.
A kreatin is arra jó, hogy a meglévő izmok anyagcseréjét javítja, vagyis többet tudsz edzeni ahhoz, hogy az izom tömeg növekedjen. A kreatin önmagában nem növeli maradandóan az izom tömeget.
Azzal is csak a könnyebben elvégzett többlet edzés az ami az izmot építi a megfelelő tápanyagból (fehérjéből), amit elfogyasztunk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!