Mennyit lehet erőben fejlődni egy hónap alatt?

De most komolyan... én is voltam 14 éves, de akkor sem kérdeztem ilyen hülyeségeket... nem ismerünk téged, honnan a jóéletből tudjuk?? Eddzél, aztán majd erősödsz...

A másik, mi ez, hogy egy hónap alatt? Egy hónap múlva vége a világnak? Évek alatt elég sokat lehet fejlődni erőben, 25 éves korodra a világ legerősebb emberei között lehetsz, úgyhogy hajrá! ;) Ezt az egyhónapozást meg felejtsd el, kit érdekel?

Az elso 4 heten kivul amikor megtanulod a mozdulatot. Lehetlen ugy erosodni hogy ne izmosodj.

Az izomtomegnoveles annyi hogy legyen elég volumen és progressziven tulterheld az izmokat.

A legokosabb dolog amit ennyi idosen tehetsz hogy szepen megerosodsz, hidd el az izmaid se fogják bánni.

Viszont csak akkor emelj a sulyon ha tenyleg szabalyosan megy. Boven van idod meg fejlodni nem kell elsietni. Meg most fejlodsz ki nem akarod serulessel elintezni magad.

[link]

Ez alapvetoen izomtomegnovelesre irt program ugy hogy az erőnövelés másodrangú