Vállra mindenképp kell oldalemelés? Anélkül nem lehet izmos vállat építeni?
2017. jún. 26. 22:18
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha le van maradva az oldalsó rész, akkor kellene. Ha anélkül is jó vagy, akkor nem. Vagod, hogy nem egyforma a genetika mindenkinél.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:vederrel ajanlom tesa meg igy nyomjad a fejed felé iss
3/5 anonim válasza:
válasza:Az az egyetlen gyakorlat ami igazán megdolgozza az oldalsó deltádat. Ha szeretnél szép kerek vállakat, akkor nem ártana.
4/5 anonim válasza:
válasza:Van akinek anélkül is szép kerek a válla, csak a nyomásoktól (pl. Olimpiai súlyemelőknél látni ilyeneket), de többségünk nem ilyen szerencsés genetikailag.
5/5 anonim válasza:
válasza:A legtöbb hátgyakorlat, főként az evezések építik a hátulsó deltát.
A legtöbb mellgyakorlat, főként a nyomók építik az elülső deltát.
Oldalsó deltára pedig az összes fej fölé nyomás is megy.
Oldalemelést amúgy a legtöbben rosszul végzik. Minden lesz abból, csuklya, alkar, stb. csak oldalsó delta nem.
Ugyan nem írtad, hogy miért nem szeretnél oldalemelni, de ha ki szeretnéd hagyni hát hagyd. Ha csinálsz helyette Arnold nyomást meg mondjuk vállgépen valamit, vagy kézállásból nyomsz akkor is bitang lehet a vállad.
Pláne mert az oldalsó delta csupán egy apró csík, ami a legtöbb vállgyakorlatnál (így a hát és mellnél is) beszáll a játékba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!