Az oldalemelés mennyire fontos gyakorlat?

ha vállra edzel fontos

Ha jó vállakat akarsz, akkor nagyon.

Nem ér semmit. Helyette csinálnál mellről nyomást.

Jó gyakorlat, de a nagy többség nem jól csinálja.

#4-es, honnan tudod, hogy nem nyom mellről? És azt, hogy ha oldalemelés helyett mellről nyomna, jobb lenne a válla? A másik meg koxol, naturálba izolálgathatsz, alapgyakorlat nélkül, de akkor olyan is lesz..

Ő szerinted csak mellről nyomott? :))) Valós. :)

Csak simán mellről nyomástól nem lesz jó vállad még akkor sem, ha kokszolsz, mivel azon a szinten már más számít jónak. Azért sem, mert a váll egy többfunkciójú izom, ergó nyomásokkal nem tudod megadni neki a kellő terhelést. Láttam már rengeteg olyan embert, akik csak nyomásokat végeznek vállra. Első delta brutális, viszont az oldalsó semmi :) Tehát igen, nagyon fontos gyakorlat.

8-as, miért, akit te linkeltél, gondolod, hogy csak oldalemelést csinál? 9-es, én csak mellről nyomok, abban igazad van, hogy az első delta fejlődik legjobban. De az oldalsó is fejlődik rendesen, nincs lemaradva. A hátsó van kicsit lemaradva, de ez nem volt a kérdés része. Szerintem még mindig felesleges az oldalemelés.