Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány gyakorlat kell bicepszre...

Hány gyakorlat kell bicepszre és tricepszre? Heti 1x edzünk egy izomcsoportot.

Figyelt kérdés

Illetve gyakorlatonként hány sorozat menjen? Ha túl sokat csinálunk, akkor nem fejlődünk?

2017. jan. 27. 21:00

1/2 anonim

válasza:

Elég rá 3 gyakorlat, tricepszre esetleg 4. 9-12 sorozat kell kis izmokra.

2017. jan. 27. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

maximum 3

2017. jan. 27. 22:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatok vannak konditeremben, amelyek nem befolyásolyák a növekedést? Tudom, tudom mindenki azt mondja h nekem ott van fekvőtámasz meg ilyenek, de biztos...

Tudnátok olyan képeket küldeni hogy melyik gyakorlat melyik izomcsoportot mozgatja át?

5 napos osztott edzéstervem van. Napi 1 izomcsoportot kell edzenem. (van olyan nap igaz, h 2. ) A lényeg, hogy egy testrész 5 napi gyakorlat. Ha 60-75 percen belül...

Ez a gyakorlat milyen izomcsoportot erősít, beraknám az edzéstervembe?

Az alábbi gyakorlat melyik izomcsoportot mozgatja? (video)

Gyúrásnál melyik izomcsoportot veszi igénybe a gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!