A futás formálja a lábakat és a popsit?

Ha ilyen kérdést teszel fel, valószínű eddig még nem futottál. Kizárt, hogy nulláról indulva te naponta 10 km-t le tudj futni. Arról nem beszélve, hogy nem is kell naponta futni.

-egy futó-

Na akkor mi itt a kerdes? Latod neked bejon es formas leszel. A sok buta meg vegye a kondiberletet. Bennunk bizhatsz, nem aruljuk el a titkot:D

Tudod egy kezdo az elejen mindentol fejlodik. Csak az a baj a futassal (hosszutav), hogy monoton terhelest ad hosszabb ideig. Az izmoknak meg egy ido utan egyre novekvo terheles kell.

De nem ertem, az elobb meg vekony voltal es azt kerdezted mikorra fog latszani, most meg mar masok is eszrevettek a valtozast?:D

8#

Nem, nem lenne neki. Tudod van olyan, hogy:

1.Tuledzes. A profik sem birnak ennyit, doppingal se. Az izmoknak es az idegrendszernek kell a pihenes.

2. Egy ido utan nem fejlodne az izom, mert megszokna a terhelest. Nezz meg egy hosszutavfutot. Jo alakja van? Max 10bol egynek, de az vagy vegez mas edzesformat, vagy jo a genetikaja es alapbol olyan.