Lehet azért nem fejlődik a mellizmom, mert túledzem?

Én mellre most 15 sorozattal edzek.

Van mikor 12.

Mind két módszerrel fejlődik rendesen.

Szerintem genetika függő, megpróbálhatnád heti 12 sorozattal vagy heti két edzés és akkor 5-7 gyakorlat/edzés.

Annó, mikor elkezdtem elég hülye voltam heti kétszer edzettem mellet kb 18 sorozattal. Az a vicc, hogy kb 3-4 hónapig így edzettem rá és fejlődött, persze mikor leálltam a heti 1 mellre és már alaposabban megtudtam dolgoztatni elég is volt.

Vagy kipróbálhatod, hogy lesokkolod, kihagysz akár 2-3 hetet és aztán egy kemény mell edzés. Nekem bevállt a pihenős.