Ti hogy tanultatok meg guggolni, edző nélkül?

Biztos vagyok benne,hogy el lógtad a tesi órát mert ez nem normális dolog.Ha le mész egy terembe a régi öregek vagy a helyi edző szívesen segít neked ingyen is.Serleg guggolás amúgy jó rávezető gyakorlat.

De amugy beszarok rajtatok mi ez az ellógtad a tesi órát hülyeség?:D látszik hogy közötök nincs arról amiről okoskodni próbáltok. Haverom életében nem sportolt rendszeresen semmit, bármikor leguggol telitalpal tökéletesen, én miót az eszem tudom mindig sportoltam valamit, mikor elkedtem a súlyzós edzést rohadt merev volt a csipőm, a hátman a mozgás feléníl levette a terhelést nem tudtam rendesen guggolni. Nyújtottam, mobilizáltam rengeteget és sokat guggoltam, most már jó. Ez ennyi. Nem kell ehez tesi órát ellógni. Mindenkinek mások az adottságai, ha valami nem működik azt meg kell javítani. Hány ember tud csak deszkával guggolni egy átlag teremben? Az mind ellógta a tesi órát ugye?

XD ellógta a tesiórát...Minket csak futtattak 4 évig a gimnáziumban, semmi más nem volt. Nem ott tanultam meg helyesen a dolgokat, sőt még a mozgást se ott szeretik meg az emberek, hanem inkább elveszi a kedvüket..

Figyelj azt mondom neked, hogy már 1-2 hét után is érezni fogod a kűlönbséget, de hogx teljesen jó legyen minden az hónapok munkája. És természetesen utána sem szabad elhanyagolni a nyújtásokat.

Nyújtás, SMR henger, és amíg szükséges, addig rakj valamit a sarkad alá, ami megtámaszt, így nem fogsz hátraesni. Bár ezt sokan nem szeretik, de ez is egy megoldás.