Ti hogy tanultatok meg guggolni, edző nélkül?

meg nézztem pár youtube videót

Megnéztem hogy kell, rúddal begyakoroltam az elején és kb ennyi. Elején amikor emeltem a súlyokon mindig figyeltem hogy ne romoljon a forma, vagy ha igen akkor tudtam hogy vissza kell venni. Egy idő után már természetessé válik, nem kell rajta gondolkozni hogy mit csinálj közbe, csak csinálod.

lábtoló és edzeni kell mindenre

Ha jártál volna testnevelés órára meg esetleg valami sport szakköre iskolába,akkor most nem okozna gondot egy sima guggolás.

Ne halgass a parasztkodó gyökerekre. Mobilitásbeli problémáid vannak, rá kell feküdni a csipő mobilizációra, a nyújtásokra. Idővel jobb lesz, de ez nem 1-2 napos folyamat. Több évnyi merevséget nem lehet csak úgy eltüntetni.

komolyan a mai fiatalok még guggolni se tudnak? szégyen

Korábban jártam kettlebellezni, ott megtanítottak a mozdulatra (igaz, nem súlyzórúddal, hanem kettlebellel), illetve a szükséges mobilitást is sikerült megszereznem.

Figyelj, ha nem vagy magadban biztos, akkor vedd videóra, rakd fel YT-ra és linkeld be ide. Akkor tudnak majd okosat mondani.

Lazy lover te szerintem fogd be a pofádat úgy hogy 5 év edzés után 80 kilóval guggolsz vagy mennyivel.