Igaz hogy a futás segít az alak formálásban? Ha igen, mennyi idő után látszik meg az eredmény?

Nem segít rajta, izmosodni nem fogsz tőle. Ha laposabb hasat akarsz akkor fogyj (étrendet kell helyberakni), izmosabb hasért meg combért pedig izmosodni kell (étrend és edzés).

Minden nap 100 ilyen kérdés van, de futhatsz 200 km-t is, ha több kalóriát eszel meg mint amennyit lemozogsz. mindig az étrenden van a hangsúly, de senki nem akar áldozatot hozni, ezért van ennyi gusztustalan kövér ember a világban. Tehát a kajáddal foglalkozz, azt hozd rendbe, aztán kiegészítésnek jó a futás, de a súlyzós edzés mégjobb. Azt meg remélem tudod, hogy nem létezik olyan, hogy helyi zsírégetés. tehát hogy ha a combodon van zsír akkor futsz és akkor onnan tűnik el, a felüléstől meg a hasról :) mert sokan ezt hiszik

Sajnos nem,mert az alak formálás jelentése az,hogy több izmod lesz,így leszel formás és kevesebb lesz a zsírod,ezt meg étrenddel éred el.A kocogás segít némi kalória elégetésben és fejleszti a szívet a tüdőt a keringést,de ennyi,alakot nem formál.

Igen, igazi adonisz leszel tőle, hiszen a görögöknek sem volt súlyzójuk, meg csili-vili rucikájuk.

Már elnézést de ki mondta itt hogy kövér vagy? Mi csak elmondtuk hogy futástól nem leszel formásabb. Még mindig, ha laposabb hasat akarsz akkor fogyni kell, ami az étrendtől függ. Ha pedig izmosabb hasat és feszesebb combot (tehát izmosabbat) akkor pedig edzeni kell rájuk és tömegnövelő étrendet kell nyomni.

Ahhoz erősítő edzés is kell, ha izmosodni akarsz és jó format. A futás nem elég.

Én beszéltem a lusta kövér emberekről, de ezt az általános emberi hozzáállás miatt írtam, ne vedd magadra, nem is feltételeztem, hogy ilyen vagy, már csak a leírásod miatt se. De még1x akkor: a futás és minden más sport is segít a zsírégetésben, de a megfelelő kaja is ugyanolyan fontos. De jobban tennéd, ha valami kis súlyzós edzést is beiktatnál, mert attól leszel szép formás, ha az izmok a megfelelő helyen megerősödnek. Attól nem kell tartanod, hogy 2 hét múlva izmosabb leszel mint egy férfi, a nők amúgy is nehezebben szedik fel az izmot.