Egész nap gyötör az éhség, diétázok, mégsem fogyok, mitől?
Figyelt kérdés
6 hete megy, lement 5-6kg. De nem megy tovább. Csinálok heti 3x intervallum kardiót, a kajám 1800 kcal, 200 fehérje. 4x edzek súlyzóval, ezek mellett napi 3-400 kcal-t égetek el sétálgatással, mert ilyen a melóm. Több kilómétert sétálok.
Nem fogyok. Meg sem mozdul a mérleg, a forma se javul semmit. Egész nap györöt az éhség, most is már annyira éhes voltam, hogy bezabáltam. Vagyis nem bezabáltam, csak félrekajáltam. A napi kcal-t még nem léptem túl igazából.. Nem tudom mi tévő legyen, egyszerűen nem megy már. 180cm vagyok és 83kg 14% tzs.
2017. jún. 8. 15:40
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Pont azért nem megy mert már túl sok a szervezetednek ez. Csinálj egy töltést és kezd újra de ne legyen óriási deficit. 1800 kalória ehez a tömeghez nagyon kevés, főleg ha ennyire aktív vagy. Néha vissza kell lépni egyet, hogy előre léphess kettőt.
2/10 A kérdező kommentje:
Heti 1x töltök, van, hogy 2x is, amikor pszichésen is rossz már nagyon.
2017. jún. 8. 16:09
3/10 anonim válasza:
válasza:Heti 2x töltésnek semmi értelme. 3 napig vagy deficitbe aztán csókolom? Ezért nem kell ekkora deficittel diétázni mert kikészülsz és nem tudod rendesen csinálni.
4/10 A kérdező kommentje:
Töltéskor is deficitbe maradok. 2500 kcal-nál akkor se megy több.
2017. jún. 8. 16:19
6/10 A kérdező kommentje:
3500 körül
2017. jún. 8. 19:04
7/10 anonim válasza:
válasza:Akkor kb 3000nél stagnálsz durván. Most gondolj bele, hogy ehez képes jelenleg egy -1200 kalóriás deficitben leledzel. A tested átkapcsolt survivor üzemmódba.
8/10 anonim válasza:
válasza:Arról nem is beszélve, hogy nyilván nincs jogom beleszólni, meg az egyéni döntésed meddig akarsz diétázni de szerintem max még 2-3 kilót érdemes, különben elvékonyodsz. Amúgy nem veszítettél sok izmot?
9/10 anonim válasza:
válasza:A szintentartáshoz képest bőven elég lenne -500 kalória, akkor kb. heti fél-egy kiló fogyás lenne.
10/10 A kérdező kommentje:
0 izmot veszítettem.
2017. jún. 9. 10:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!