Nagy izomcsoportokra mint combfeszítő, hát, mell azokra elég 8 sorozat abból 2 bukásig és kissebekre bicepsz, tricepsz, vádli azokra pedig 6 sorozat abból is 2 de legalabb 1 sorozat bukásig menne?
Figyelt kérdés
2017. jún. 4. 17:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha heti 2x edzesz egy izomcsoportot akkor jó, de ha csak heti 1x akkor szerintem min 9 munkasorozat mehet egy izomra.
2/4 Cortez70 válasza:
válasza:Heti kétszer edzve egy izomra egy edzésen 4-6 sorozat, heti egyszer edzve kisebbekre 8-9, nagyobbra 10-12.
3/4 A kérdező kommentje:
5 napos felosztasban edzek
2017. jún. 4. 19:14
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor a kettő között annak amit írtam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!