Kézi súlyzóval hatékonyan lehet edzeni ha nincs hozzá padom?

Sokáig nem, mert nyomáshoz nem ártana a pad, és guggolni is kellene nagy súllyal, állvány segítségével.

Hát, nagyon necces, főleg azért mert vannak olyan izmok amiknek jóval nagyobb terhelés kell mint amit egy kézi súlyzó tud biztosítani. Karra meg vállra megoldható, hátra is a súlytól függően tudsz fűrészelést csinálni, de a hátad többi részére, mellre, lábra nem elég.