Egy pár 40-40 kilós egykezes állítható súlyzóval már hatékonyan lehet lábra edzeni?
Figyelt kérdés
Nem testépítő lábakra gondoltam,hanem mondjuk olyanra ami a focistáknak van.Illetve még milyen gyakorlatokat lehet csinálni?(akár felsőtestre is)2017. máj. 26. 07:22
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Tudsz vele edzeni minden izomra.
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Guggolas, fekvenyomas, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tricepszre tarkohoz engedés vagy hátsó tamaszos tolodzkodas (plusz súllyal a combodon), haspre, egylábas vádlizas súllyal a nem támaszkodó kezedben. Mindenből 3-4 sorozat. És ezt heti 3 edzesnapon.
4/4 A kérdező kommentje:
Egy sportos kinézethez elég lehet? Kiegészítve sajáttestsúlyos gyakorlatokkal?
2017. máj. 26. 10:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!