Milyen ez az edzésterv egy 13 éves lánynak?

Így néz ki:

Guggolás 10

Székre lépés 10-10

Kitörés 8-8

Lábemelés oldalfekvésben 10-10

Csípőemelés 20

Fekvőtámasz 5

Hasprés 15

Guggolás 10

Guggolás 10

Székre lépés 10-10

Lábemelés oldalfekvésben 10-10

Lábemelés oldalfekvésben 10-10

Csípőemelés 20

Hasprés 15

Guggolás 10

Hasprés 15

Székre lépés 10-10

Kitörés 8-8

Kitörés 8-8

Csípőemelés 20

Fekvőtámasz 5

Fekvőtámasz 5

Guggolás 10

Ezt csinálom heti 4x. Lesz valami eredménye szerintetek? 170cm vagyok és 58kg. A derékbőségem 76cm. Emellett napi 45 perc tesióra van (kosarazunk) és napi 50 percet sétálok a kutyámmal.