Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan edzek ha most fájnak...

Hogyan edzek ha most fájnak az izmaim?

Figyelt kérdés

Tegnap melóztam. Egy tonna földet A-ból B-be el kellet szállítani talicskával. A lábaim,hátam karom kifáradt. Nem izomláz, csak megeröltetés. Ma pedig a karomat, labaimat kéne edzeni.

2017. máj. 31. 06:14

1/4 Cortez70

válasza:

Nem kell sok gyakorlat és sok sorozat.

2017. máj. 31. 06:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

2×10?

2017. máj. 31. 06:22

3/4 Cortez70

válasza:

3 sorozat, de az menjen nagy súllyal, amibe csak 5-8 ismétlés megy.

2017. máj. 31. 07:26

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

ilyenkor hasznos egy nagy ch töltés. ha feltöltöd a glikogént akkor hamarabb regenerálódsz

2017. máj. 31. 07:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért fájnak az izmaim? 16/f

Ha ALGOFLEXET beveszek minden nap kondiban edzés előtt lehetséges a nagyobb terhelés elérés? Túlságosan fájnak az izmaim és gondoltamm iért nem cslahatnék. Xd

Miért van az, hogy edzek fél órát folyamatosan, nagy megerőltetésekkel, egy ideig utána fájnak az izmaim (kb fél óráig max) és nincsen utána izomlázam, vagy ha igen...

Tegnap súlyzóztam és most kicsit fájnak az izmaim ha kinyújtom a karom, ilyenkor rá kell edzeni vagy hagyni kell? Mert nem fáj olyan nagyon de azért érzem.

Miért fájnak jobban az ízületeim (könyökhajlat) edzés után, mint az izmaim? (többi kérdés lent)

Igazából ez elég hülyén fog hangzani, de miközben hasizom gyakorlatokat csinálok miért érzem úgy, hogy a nyakam szétszakad? Miért ott fájnak a legjobban az izmaim?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!