Írnátok otthoni testedzés gyakorlatot?
Figyelt kérdés
elszeretnék itthon kezdeni edzeni. nekem inkább az erő ami számít nem a szépség, persze azért valamennyire szeretném hogy meglátszódjon. jelenleg van itthon kb 15 kiló 1 kezes súlyzóm. esetleg oldalt ahol vannak ilyen tippek tanácsok (és jók mert találtam de az sztem hü..eség...2017. máj. 26. 10:06
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell. Guggolas, fekvenyomas (ha csak egy egykezes sulyzos van, akkor fekvotamasz), evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tricepszre tarkohoz engedés, hasprés, egylábas vadlizas. Mindenből 3-4 sorozat.
2/4 A kérdező kommentje:
gondolom youtub-on fent vannak hogy kell szabályosan végezni ezeket a gyakorlatokat...
2017. máj. 26. 10:19
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Fent, meg a bodybuilder.hu oldalon is megtalálsz az edzés részen minden gyakorlatot, leírásával, videóval.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!