A ti termetekben is sok ilyen van?

az icf minimum 1.5 óra, van akinek 2, ha te lenyomod 40 perc alatt akkor nem csináltál semmit

Hasonló felépítésű edzésem van, és tényleg 1,5 óra a minimum, de inkább 2. Csak a láb edzése 40 perc.

Nem zavar. Odamegyek, ha tobb mint 10 perc vagy éppen a "fuu, nem tudom még sok" a válasza, akkor beszállok. Akkor is, ha nagyobb, mint én. Akkor is, ha grimaszol. Ha tud nyomni 200 kilot, akkor par huszas ledobalasa nem nagy cucc.

Nálunk is:( meg a szelfis pitsák tömkelege... Meg aki a cuccával foglal több gépet egyszerre. De mivel nincs saját konditermem, igy muszaj vagyok ezekhez vmilyen szinten alkalnazkodni

Én is az ICF-et csinálom. Az edzés kb. 2-2,5 óra, attól függ, hogy "A" vagy "B" nap van. Ha még beleszámolva a bemelegítést és a nyújtást, akkor durván 3 óra egy edzés. És nem kell hülyét kapnod, mert fejlődök, izmosodok. Szinte minden edzésen emelem a súlyt, pedig már csak pár kg kell és ott tartok, amit a program ír. Amúgy 5-6 percesek a pihenőim.