Fehérje vagy tömegnövelés? Mit kell ennem és hogyan edzek? Kezdő vagyok (Többi lent)

[link] Kb. Ilyen test alkatot szeretnék én is elérni csak kicsit kockásabb hassal.

15 éves vagyok, 175cm, 57kg (Vékony szerintem)

Ez szálkásitás vagy tömegnövelés ami a képen látható?

Melyiket használjam ha ilyen cél-t szeretnék elérni? Tömegnövelő vagy Fehérje? Vagy először tömegnövelő és utána fehérje?

Nem ehetek akármit? Hogyan csináljam?

A növekedésben nem fog gátolni?

Forduljak személyedzőhöz?

Nem szeretnék merev lenni. Csak kicsit erősebb és testesebb.

Előre is köszönöm az értelmes válaszokat.