Milyen további eredményeket érhetek el az edzésemmel?
Figyelt kérdés
15éves srác vagyok, 2 hónapja edzem heti 3 néha 4 alkalommal. Figyelek az evésemre, igyekszem minél több fehérjét bevinni. Eszem sajtot, túrót, halat és igazából mindent és nagy adagokat. Általában napi 4-szer eszem. Súlyokkal edzem otthon (15 kiló de még bővíthető) + fekvőzöm is. Amikor elkezdtem edzeni kereken 50 kiló voltam, most pedig 55. A véleményetekre volnék kíváncsi hogy jó-e ez így, vagy kevés ez az eddigi eredmény, valamint, hogy el tudom-e érni a célomat (70 kiló), vagy ha nem akkor min kéne változtatni.
És egy plusz kérdés: az izom növekedésével párhuzamosan a csontok is vastagodnak?
2017. máj. 13. 19:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem kevés, hanem pont, hogy túl sok. Ha továbbra is ilyen ütemben növekedsz egy zsírmalac leszel. 2 hónap alatt 5kg az túl sok.
2/2 anonim válasza:
Tudtommal a csontok vastagsága nem függ sem izomzattól, sem zsírtól, sem mástól. (Ezért nincs olyan, hogy valaki vastagcsontú, simán túlsúlyos.) Nyilván a genetika meg az étrend meghatározhatja, hogy mennyire erős az ember csontozata, de erre edzeni nem lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!