Ez így jó ötlet?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Itthon szoktam edzeni, sajátsúllyal és + súllyal is. Ez jó edzésterv lenne, mert újítani szeretnék:
Nap A:
Fekvőtámasz-4x12
Tárogatás-3x12
Húzódzkodás-3xmax
Evezés-3x12
Olademelés-3x12
Vállból nyomás-3x12
hasazás
Nap B:
Guggolás(egylábas+súly)+kétlábas-3x15
Vádli állva,ülve-3x50
Bicepsz állva-3x12
Kalapács bicepsz-3x12
Tricepsz fej felett-3x12
Homlokra engedés-3x12
2017. máj. 11. 09:54
11/11 A kérdező kommentje:
a felhúzás rekordom 125kg( tudom nem túl jó...)Annyi súlyom meg nincs itthon...
18/F
2017. máj. 11. 11:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!