Cottage sajt vagy túró?

Szálkásítok, az egész étrendem nagyon jó, már csak azt nem tudom hogy a 125 g túrót helyettesíthetem e 200 g cottage sajttal. Ez az egy kérdés maradt már csak 😁 Nincs bajom a túróval, mert minden nélkül natúrba is szeretem, csak egy kis változatosság is jo lenne. Ezen kívül hátha kell a válaszadáshoz úgyhogy azt is leírom:) reggelire 60 gram zabpehely , 1 dl víz,10 g fehérjepor; 10 óraira 100g csirkemell olaj nélkül sütve,60 g barna rizs; 12 órakor ugyan az a kaja mint a 10orai, ugxanabban a mennyiségben; 2 kor/3kor 6 db tojásfehérje, 1 db puffasztott rizs; 4kor/5kor 125g túró, egy darab puffasztott rizs; aztan jon az edzés után egy adag fehérje; 19:30kor ugyan az ami a tízórai es az ebéd. Mindezek mellett a reggelin es a 4 orasi turon kívül mindenhrz eszek rengeteg zoldseget (brokkoli, paprika, kigyouborka, paradicsom)