Ez így jó edzésterv?
1.nap:bicepsz-has
2.nap:mell-láb
3.nap:hát-tricepsz
4.nap:váll
És a héten a maradék utolsó 3 napon bedobok még egy mell edzést is, ez így jó? Esetleg valamin változtassak? Olyan írjon aki ért hozzá, köszönöm!
válasza:mell-bicepsz
láb
pihi
hát has
váll tricepsz
válasza:ez nem edzésterv hanem felosztás, de annak is sz*r
mell és láb egy napon? a bicepszhez meg csak hasat teszel? kb 5ször annyit dolgozol akkor mellnapon, és nem kell egy izomcsoportra 2nap csak ha minden izomcsoportra 2napod van egy héten
csinálj heti 3 teljes testes edzést
válasza:Hétfő: Mell-Tricepsz
Kedd: Pihi
Szerda: Hát-Váll
Csütörtök:Pihi
Péntek: Bicepsz-Tricepsz
Szombat:Pihi
Vasárnap: Láb (Has?)
A Pihenő napokon kardiozhatsz ha van kedved .
De a kerdesedben nem emlitetted , hogy kezdo vagy-e illetve milyen gyakran akarnal edzeni , miota edzel stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!