Gyengék az ízületeim és ezért nem tudok soha edzeni. Mit tegyek?

22 éves fiú vagyok. 17 éves koromban küzdő sportozni kezdtem 3 éven keresztül. A sok feszítő és törő technikáktól a csukló ízületeim eléggé lestrapálódtak. Alapvetően egy vékony srác vagyok vékony csuklókkal. 60 kg vagyok és 183 cm. Jártam kondizni 4 hónapig, mert az elszántságom megvolt hozzá, még ha a leggizdább is voltam mindenki között. Igyekeztem mindig alaposan bemelegíteni és bő 1 hónapig átmozgató edzéstervet végeztem kis súlyokkal. Igyekeztem sokat olvasnia kondi témában, hogy minél kevesebb amatőr hibát kövessek el, ami sérüléshez vezethet. Kértem tanácsot személyesen is a helyes mozdulat végzéshez is és internetet is bújtam ez ügyben. a 4 hónap után a csuklóim ugyan úgy fájtak, mint előtte. Alig bírtam emelni vele és pukli is lett a csuklómnál. 10 fekvőtámaszt nem tudok tenyéren lenyomni, mert elkezd fájni és órákig betarthat. Még ha kicsit megfeszül a csuklóm lefelé, vagy felfelé, akkor is meg tud fájdulni kis időre. Szeretnék az alkatomon változtatni, de ez a probléma nem engedi és a kondit is abbahagytam így akkor 2 éve. Nagyon nehezen hízom és zsír is alig van rajtam. Mit tegyek? Nem akarom az ízületeimet jobban hazavágni, mert elég fiatal vagyok még hozzá, viszont változtatni akarok!