A fegyencedzés napi kb mennyi ideig tartó edzés?

Hát figyu. Alapból a 30 ismétlés sok de tényleg, olyan 15 öt szoktak mondani de maradjunk a barátságos 20 ismétlésnél mondjuk az ugy teljesen jo ha fekvőt ha mást nézel, nyilván eltérő feladatoknál.

2 sorozat minimum ami annyit jelent 2*3*20. Én mondjuk ugy szoktam hogy 2*5*20 mert nekem ez elég ideális és mindenki magának finomitgat. De nekem még soha nem sikerült 30 perc alatt végeznem egy edzéssel mivel alapból 10p a bemelegités és 10p a nyújtás minimum.

Én kb 1 óra latt végzek max 1,5 óra de az a határ. 1-2 p pihivel közte :)