Miből lehet bevinni?
Figyelt kérdés
A csirke + rizsen kívül miből lehet még sok szénhidrátot és fehérjét bevinni ? Napi 240g szénhidrát és 120g feherje lenne a cél . Viszont naponta csak egyszer tudok 200g húst és kb 100g rizst enni. Tehát 3 óránként nem megoldható a csirke rizs2017. márc. 27. 19:48
1/6 Zedricht 
válasza:
válasza:Hal, bab, ch-nak zab mondjuk.
2/6 anonim válasza:
válasza:Nem kell 3 óránként enni és zsírt is kell bevinni.
Fehérje források: húsok,tojás,hüvelyesek,túró + növényi fehérje
Szénhidrát források: rizs,bulgur,kuszkusz,köles,hajdina,tk. kenyér, tészták, zabpehely...stbb...
Zsír források: Főleg olajos magvak, pl.: dió,mogyoró,mandula,kesudió stbb.. Ezenkívül vannak olajok, mint pl.: halolaj,lenmagolaj..stbb..
A zöldségeket se felejtsd ki az étrendedből és igyál sok vizet.
3/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Fehérje: tojás, túró. Ch: tészta, zab, bulgur, tk kenyér.
4/6 anonim válasza:
válasza:tojás,túró,sajt,tk kenyér,tk tészta,bulgur,krumpli,köles,kuszkusz,zabpehely,hal,marha,lencse,bab,banán
ez mind megfelel a tiszta étrendben és nem kell 100%-ig tisztán enni
a csirkerizs azért olyan népszerű mert talán a legolcsóbb és legegyszerűbb, én néha 2-3 néha 5-6 alkalommal eszem egy nap, ahogy összejön, egyáltalán nem számit,
5/6 anonim válasza:
válasza:Én a szénhidrátom 80%-át gyümölcsből fedezem.
6/6 anonim válasza:
válasza:Dió, mogyoró, mandula, hüvelyesek, tejtermékek, tojás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!