Miből lehet még fehérjét bevinni?
Figyelt kérdés
Milyen dolgokból lehet még a fehérjét nagy mennyiségben bevinni a húson és a tojáson kívül?2017. márc. 5. 20:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:turo,sajt,cottage cheese,esetleg tapkiegeszito
2/4 anonim válasza:
válasza:hal, esetleg szója de nem ajánlom, mogyoró dió és hasonló dolgok
3/4 anonim válasza:
válasza:Túró, sajt, hüvelyesek, olajos magvak.
4/4 anonim válasza:
válasza:Kb mindenben van...
Én vegan vagyok, fő fehérje forrásaim
Zabpehely, rizs, bulgur, bab, borsó, csicseri borsó, sárga borsó, szejtán, tofu,
De van bőven gyümölcsökben is... még a nyers vegan ok, akik csak gyümölcsből és zöldségből/olajos magvakból táplálkozban... pl akik 80/10/10 módszer szerint esznek és sportolnak, nem ritka, aki napi 4000kcalt ismegeszik zöldség-gyümölcsből... 4000kcal 10%-a 400 az 100gramm fehérje... egy 70kg-os embernek az már majdnem 1.5*testsúlykg...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!