Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi fehérjét kell bevinni...

Mennyi fehérjét kell bevinni egy nap az izom növekedéshez?

Figyelt kérdés

Értem ezalatt a tömegnövelés és a szálkásítást is.

Szénhidrátbol és zsirbol is.

#edzés #zsír #fehérje #szénhidrát #gyúrás #testépítés #növekedés #táplálékkiegészítő

2016. szept. 4. 22:54

1/2 anonim

válasza:

Nagyjából 2g/testsúlykg fehérje, 1g zsír és 3-6g szénhidrát attól függően mennyitől indul meg a tömeg.

Szálkásításnál 2g fehérje 0.5 zsír és 2g szénhidrát kb. Ki kell tapasztalni a zsírt és a cht.

2016. szept. 4. 23:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

#1 +1

2016. szept. 5. 02:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy crossfit edzés után mennyi gyorsan felszívódó szénhidrátot érdemes bevinni az izombontás elkerülése érdekében és szálkás test eléréséhez?

Van értelme lassú felszívódású fehérjét bevinni a szervezetbe buli előtt? (folyt. Lent)

Ha nem tudok csirkét és halat bevinni fehérjeforrásként (hogy elegendő legyen) mivel tudom még pótolni a fehérjét? Fehérje turmix esetleg?

Mennyi kcal-t, szénhidrátot, zsírt és fehérjét kell bevinni a szervezetbe ha zsírégetés a célom? (többi lent)

Fehérjét edzés előtt vagy után érdemesebb bevinni?

Multivitamin (kiegészítő) miért elengedhetetlen tömegeléskor? (Meg úgy általában) Kajával nem lehet a megfelelő mennyiséget bevinni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!