Mennyi kcal-t, szénhidrátot, zsírt és fehérjét kell bevinni a szervezetbe ha zsírégetés a célom? (többi lent)

Ha 1-2 év múlva még mindig foglalkozni fogsz edzéssel és visszaolvasod ezt a kérdést, röhögni fogsz. :D

[link]

A kcal egy mértékegység (kilokalória). A ch (szénhidrát) és fehérje 4-4, a zsír 9 kcal/g. Most, hogy ezt rendbe raktuk, én azt ajánlom neked, nem magamtól találtam ki, hogy kezdj el ink tömegelni, mert annak semmi értelme sincs, hogy lefogysz, és állhatsz neki a tömegelésnek. Térj át most egy tömegelő étrendbe, ami tiszta tápanyagokat tartalmaz, magyarán nem azt a szart, amitől elhíztál. Ezzel párhuzamosan meg tervezz meg valamilyen súlyzós edzést.

Hogy a kérdésre, is választ adjak: ch 4g/testtömeg, fehérje 2g/tt, zsír 1/tt kezdésnek elég lesz. Aztán majd magad alakítod, ha nagyon zsírosodnál. Ha ez megtörténne, vegyél vissza még egy gramm ch-t.