Erdeklodnek, hogy heti 4 napot edzem. Mell-hat-has Vall-bicepsz-tricepsz Comb-vadli-far Alkar-has felosztassal. Aztan 3 nap pihi. Gondolkodom HIT edzesrol piheno napokon. Velemenyek? Tehat jo-e az idorendi beosztas, vagy tobb piheno kell es maskepp?

Mell-hát túl nagy izmok, hogy együtt edzd. Hátat rakd be alkar-has mellé. Meg a hátat és lábat rakd el egymástól legalább 1 nappal, hogy guggolás és felhúzás ne szóljon bele a regenerálódásba. Az edzésnapok között legyen pihenő, ne egyszerre utána 3 nap. HIIT max akkor, ha nem kevés a kalória.