Szegcsonti fájdalomra mi a megoldás?

Egyik melledzésem után fájdalmat kezdtem érezni a szegcsont környékén (mellkas közepén) ha erőltettem vagy feszítettem, azután pedig a tolódzkodás és a mellgyakorlatok kifejezetten erős fájdalmat váltottak ki a szegcsonti területen.

Tapasztalt közületek bárki hasonlót, vagy tud megoldást, hogy hogyan lehetne ezt mihamarabb orvosolni? Edzek már pár éve, de hasonló sérülésem még nem volt.

Builderen találtam egy hasonló cikket, ahol annyit írnak, hogy fel kell venni a harcot, de hogy hogyan, arról nem sokat találtam.

[link]