Guggolásnál szapora szivverés, nehezebben jön a levegő mint bármilyen gyakorlatnál, kardio a megoldás?

Ez olyan mint amikor az ember lehajol bekotni a cipojet es luktet a feje?

persze menjen a kardió az jót tesz szívnek

Elég bőven.

1 órát nem hiszem, hogy lenyomsz kardió tartományban. Fél óra egyébként bőven elég.

igen. Szerintem inkább sprinteket nyomj. Rövid tartomány nagy erőkifejtés=Guggolás/Sprint. Szerintem az többet segítene de csak egy tanács.

legnagyobb izmod na na hogy nem lehet esz nelkul belerohanni :D en emlekszem mikor kezdo voltam rohantam a wcre hanyni mert olyan rosszul voltam. aztan tanacsoltak a szolocukrot na az meg rasegitett mert birni jobban birtam de 10 utan olyan gyorsan leesett a vercukrom hogy elkezdtem szedologni meg hanyinger :D aztan vettem szolocukorport amit bekevertem a vizbe es edzes kozben a sorozatok kozott kortyolgattam. nem volt gond. de fuss heti 2x legalabb az nagyon sokat dob a teljesitmenyen! hagyj pihenot a kardio edzes es a sulyos edzes kozott. ne hajszold magad tul ozd be mikor mit csinalsz.