TÖMEGNÖVELÉS-már unom a csirke-rízst. Van más megoldás? -ektomorf alkat vagyok

Egy ektomorfnak elengedhetetlen a sok zsír, telítetlen zsír.

Akár 2x ttkg is, szénhidrát meg fehérje mellé.

Úgy fel tudom húzni magam az embereken, miért kell mindig rizs-csirke kombót nyomatni nem értem az embereket. Én is hánynék ha 1 évig csak azt kellene kajálnom.

Rengeteg pác van a húsok mellé, amitől érdekes finom ízűek lesznek, na meg ott van a sokféle halhús, marhahús, bélszín és rengeteg finom egészséges, fehérjében gazdag hús.

Rizs ? Rizset is 1000 féle képpen el lehet készíteni, hogy isteni finom legyen, csak kicsit utánna kell nézni és tesztelgetni az ízeket, játszani velük. Mehet durumtészta és más tésztafélék, azoknak is tudsz külön kalória szegény szószt csinálni, amitől megint csak finom.

Pancake készítés. Most nem fogok regényt írni, de ha ennyire nem tudod feltalálni magad, akkor...

Annyiszor de annyiszor le lett már írva.

Pulyka, hal, marha, disznó, tengeri szarságok stb...

Krumpli, rizs, köles, édesburgonya, kuszkusz stb...

Egy héten max kétszer eszek csirkét.