Váll-hát-tricepsz sok egy napra?
Figyelt kérdés
Heti 3-szor edzek,és egyik nap 3 izmot edzek,hogy ne hagyjak ki semmit.Eddig mell-kar volt,most váll-hátnál edzeném.
Így lenne: Váll:Vállból nyomás 15,12,10,8,8
Oldalemelés 3x8
Döntött törzsű oldalemelés 3x8
Hát:Húzódzkodás 4x6-8
Szűken lehúzás 4x8
T-rudas evezés 4x8
Tricepsz:Letolás csigán 3x8-10
Tricepsznyújtás csigán 3x8-10
Lórúgás 3x8-10
2017. márc. 12. 10:54
11/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Nyomhatod, és úgyis érzed majd, hogy kell-e ennyi vagy kevesebb is elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!