Tenyleg akik elsporton uzik a testepitest azok nem isznak feherje porokat csak szilard kajakat tolnak meg egykis okossagot?

Nem. Ha megy a cucc, akkor alapból 3-4g tskg feherje megy, egy 110 kilos versenyzonek ez 330-440g feherje, nyilvan iszik turmixot, mert 440g az 2kg csirke..

nem egy kis okossagot, hanem nagyon sok okossagot.

Ahogy már írták, koksszal sokkal több fehérje megy... De tuti van, aki beviszi ételből, hisz van, aki eléggé tud enni... Én a napi fehérjeigényem többszörösét vígan meg tudnám enni ebédre (nagyon koncentrálnom kell, hogy ne szálljak el, a húst is kerülöm, mert akkor óhatatlanul túl sok lesz a fehérje), nyilván nem vagyok vele egyedül.

Miért megy koksszal 4g/tskg fehérje? Oké hogy több épül be, de senki se gondolhatja komolyan hogy egy 100 kg-os ember +200g fehérjét beepít egy nap.

Szerintem megfelelő mennyiségű okossággal egy nagy izom edzésénél elképzelhető, főleg az első pár hónapban, amikor ráál az okosságokra.