Sok helyen olvastam, hogy heti 1 konditermi edzés kevés a fejlődéshez,3 az optimális kezdőként. Ha egynap megcsinálom mindhárom nap programját, az nem működik?
válasza:
válasza:Nem mert mind3 nap ugyan arra az izomra edzel csak más gyakorlatot
Szóval minek 3x ugyan azt megtenni 1 nap? Fuck logic
Ez nem igaz. Amiket én láttam edzésterveket, azokban egy izomcsoportot hetente csak egyszer edz az ember.
pl.:
Azokban az edzésterverekben, amiket én néztem, egy izomcsoportot hetente csak egyszer terhel meg az ember, majd egy hét regeneráció. Azt nem értem, hogy miért akadályozza a fejlődésemet, ha az egymástól független izomcsoportok között nem tartok szünetet.
válasza:Kezdő vagy? Szerintem az
Olvasd el milyen a kezdő edzésterv és ennyi
Osztott nem ajánlott kezdonek
válasza:Aha 1 edzés alatt mindent.
Mell után tricepsz gyenge lesz nagyon.
Fordítva is.
válasza:De itt nem arról van szó h melyik nap mi van
Hanem a kérdésed hülyeség
Mert nem lehet betenni 1 napra + 2 napot
Ha teljes test edzés van akkor heti 3 nap az ideális
Ha osztott van akkor is kell legalább 2-3 nap
Heti 1 nap az semmi
Osztottnal azért van az h egész nap pl hát edzés vagy láb edzés van mert ott csinál 5 gyakorlatot legalább csak hátra vagy csak lábra vagy akármi másra
De teljes testnel nem csinalsz annyit
Mert az baromság
Teljes testnel max 2 gyakorlat izmonkent
És osztottnal azért van 1 izom heti 1x mert ott sok gyakorlat megy
De mivel kezdő vagy neked a teljes test edzés ajanlott de az heti 1x szart sem er
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!