5 hónap tömegelés alatt el lehet érni valamit?

Gyerekkorom óta sportolok, tehát volt már "alap" izomzatom. Több súlyos műtét miatt ki kellett hagynom pár évet a sportolásból. Majd jógázni kezdtem. Augusztus óta járok személyi edzőhöz. Kb. 170 cm magas és 50 kg voltam. Most 54 vagyok. Nagyon kevés zsír van rajtam, mert vékony testalkatom van. A lábam és a fenekem volt egy kicsit elzsírosodva, de már nem látszik. Eddig úgy ettem, ahogy kedvem volt. Most viszont kezdek nagyon odafigyelni, hogy mit eszek (fehérjebevitel meg legyen, stb...). Az edzőm azt mondta, hogy most kezdünk tömegelni (nagyobb súlyokkal dolgozunk) és hogy egyek többet, de tisztán. Mi a tapasztalat mennyit lehet változni tömegeléssel 5 hónap alatt? Lány vagyok és "csak" bikini fitness formát szeretnék elérni.