Combhajlító gép helytelen használata?
Figyelt kérdés
Igazából nem rég óta járok edzőterembe,igyekszem olvasni minden után,hogy helyesen végezhessem a gyakorlatot.Tegnap csináltam a combhajlítót(vagy mi a neve) tehát a lábammal hátra húzom a súlyt meg csináltam az ellenkezőjét(magamtől eltoltam a súlyt,nem a lábtolás) Mai napra fáj a térdem körül...helyztelenül csináltam vagy nagy lehetett a súly,vagy esetleg nagyon az elején járok...A lábaim nagyon vékonyak,főleg térd résztől lefelé.2017. febr. 23. 07:55
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem inkább a combfeszítő lehetett a bűnös, amikor felfelé emeled a lábaddal a súlyt. Figyelj arra, hogy soha egyesítsd ki teljesen a lábad, egy minimális hajlítás legyen meg a térdednél, mert különben kinyírod a térd ízületet.
A hajlító szerintem nem terheli a térdet.
2/5 A kérdező kommentje:
aha,köszi...hát igyekszem,a térdeim nagyon gyengék szóval nem szeretném kinyírni viszont a vádlim is nagyon fékony meg hát jó lenne erősíteni a combot. Alternatíva esetleg van? vagy így hogy nem egyenesítem ki a lábam a combfeszítővel nem fogom terhelni a térdem...
2017. febr. 23. 12:43
3/5 Sunshinedoll 
válasza:
válasza:Ja, a feszítőt kitoltad koppra. Nem kéne. Ha gyenge a térded, akkor guggolj inkább, attól majd megerősödik (ha valami térdsérülésed van, akkor előtte egyeztess orvossal,mit tudnál vele csinálni)
4/5 A kérdező kommentje:
nincs térd sérülésem,csak kis apró térdeim vannak mint egy 5 évesnek,vádlimmal együtt. Megpróbálom azt hogy nem egyenesítem ki a lábam majd mikor kitolom,hnap megyek újra de még fáj szóval hanyagolnom kellene gondolom most egyelőre ezt a láb edzést nem? Guggolás annyira valahogy nem jön át,combhajlító és a combfeszítő tetszene...
2017. febr. 23. 22:03
5/5 anonim válasza:
válasza:Így van, ne egyenesítsd ki teljesen a lábad! Viszont, amíg fáj, én lehet inkább pihentetném.
A guggolást azért gondold át, sokkal jobban tudnál tőle erősödni. Először akár mehet a kisebb rúddal is, hogy begyakorold a helyes mozgást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!