Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Eddzek külön alkarra?

Eddzek külön alkarra?

Figyelt kérdés

Gyenge a szorításom.Eddig 1x5 felhúzást végeztem.De most fogok még végezni mellé 2 levezető sorozatot.Pl.170x5 135x2x8.A nagy súly gurtnival megy,a levezető meg gurtni nélkül.A levezető sorozat eléggé megedzi e az alkarom,vagy kell e még rá valami külön?

#felhúzás #alkar

2017. febr. 22. 23:47

1/1 anonim

válasza:

Nekem a 120 gurtni nélkül még nem edzette meg rendesen,bár nekem hosszú a karom,több idő,mire izmot pakolok rá. Próbáld ki,1-2 hónap múlva láthatod a változást,ha lesz.

2017. febr. 23. 05:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan eddzek a bicepszem külső fejére?

A 2g/tskg feherje teljes testes eddzesnel igaz? Tehat ha pl. Bicepszet vagy mellet eddzek eleg csak 1g/tskg? Vagy hogy van ez?

Alkarra nagy sullyal, keves ismetles, vagy forditva? Melyik jobb?

Hogyan eddzek lábra, ha azt akarom, hogy vékonyabbak legyenek?

Hogyan eddzek alkarra?

Alkarra hogy eddzek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!